Long time no see

Jag ber om ursäkt för inaktiviteten här på sidan.

Jag tänkte i alla fall uppdatera lite om hur min träning på gymmet går idag. Jag har ökat mycket i alla övningar, men endast 5 kg kroppsvikt sedan jag skrev om träning sist. De övningar jag ökat i och hur mycket står nedan:

  • Knäböj, från 110 till 125kg (1RM hela tiden)
  • Marklyft, från 130 till 165kg (!)
  • Bänkpress från 95 till 107,5kg

Jag tackar mitt träningsschema, min disciplin och även de kosttillskott jag använt!

Som ni kanske minns har jag kört denna 3 split:

  1. Mån: Bröst och triceps
  2. Tis: Ben, mage och axlar
  3. Ons: Rygg och biceps

Med mindre variationer såklart.

Jag har använt samma kosttillskott som sist (BCAA, Kreatin och whey 80). De gör stor skillnad känner jag. Men jag har en ny favorit, nämligen koffeintabletter! Numera har jag aldrig problem med att jag är för trött på mina pass. Är jag det så tar jag bara 1-3 tabletter och jag känner mig taggad och stark som en oxe, grymt! Läs mer om koffeintabletter här.

Mål för framtiden är eventuellt att tävla i styrkelyft. Men det beror såklart på hur det går framöver med gymträningen. Just nu känns det som att det bara är att trampa gasen i botten. Men jag antar att det kommer en svacka snart… Nåväl, får se när jag uppdaterar nästa gång, ha det bra så länge!

Sjönevads marknad och spelmansstämma!

Jag har varit på sjönevads marknad varje år sen jag var typ 17. Det är mycket trevligt och även ett riktigt naturskönt område. Jag brukar bada i sjön som ligger i nära anslutning, äta gott och köpa några roliga grejer. Sist men inte minst titta på klassiska spelmän! Det var riktigt bra i år och […]

Eskilstuna Spelmansstämma 2016

Som spelman finns det inte alltid jättemycket event i närområdet. Jag brukar därför ”åka land och rike” för att besöka olika spelmansstämmor. Ibland spelar jag såklart själv, men det kan även vara bara för att titta på andra spelmanslag. Eskilstuna spelmansstämma 2016 Ett av de ställen jag besökt under året är Eskilstuna. Hittade nyligen en […]

Mitt nya träningsschema

Tänkte kort uppdatera om mitt nya träningsschema och tankar angående kosttillskott. Mitt gamla träningsschema Jag har kört exakt samma träningsupplägg alldeles för länge känner jag. Säkert ett år minst, ändå VET jag ju hur viktigt det är med variation… Iaf, tidigare körde jag en 4-split som var såhär: Mån: Bröst Tis: Biceps, mage Ons: Ben, […]