Jag ber om ursäkt för inaktiviteten här på sidan. Jag tänkte i alla fall uppdatera lite om hur min träning på gymmet går idag. Jag har ökat mycket i alla övningar, men endast 5 kg kroppsvikt sedan jag skrev om träning sist. De övningar jag ökat i och hur mycket står nedan: Knäböj, från 110 […]

Tänkte kort uppdatera om mitt nya träningsschema och tankar angående kosttillskott. Mitt gamla träningsschema Jag har kört exakt samma träningsupplägg alldeles för länge känner jag. Säkert ett år minst, ändå VET jag ju hur viktigt det är med variation… Iaf, tidigare körde jag en 4-split som var såhär: Mån: Bröst Tis: Biceps, mage Ons: Ben, […]